Jika Anda ingin mulai berolahraga angkat beban, pertanyaan yang sering muncul adalah: “Berapa kg seharusnya barbel yang harus saya gunakan sebagai pemula?” Hal ini sangat penting, karena menggunakan beban terlalu […]
Latihan
6 Manfaat Latihan Kelincahan yang Harus Kamu Tahu!
Pengertian Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada keseimbangan seseorang dikatakan dia memiliki kemampuan kelincahan, jika ia dapat bergerak secara cepat juga dapat mengubah arah […]
10+ Manfaat Latihan Skot Jump bagi Kesehatan Tubuh
Skot Jump (dalam bahasa inggrisnya adalah Squat Jump) adalah latihan dasar yang berguna untuk meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh. Latihan ini sering digunakan sebagai gerakan awal untuk mengembangkan kecakapan lain […]
Peregangan Otot
Saat membeli alat fitness biasanya anda akan mendapat buku panduan berolahraga, melalui buku tersebut tentunya akan memandu anda untuk melakukan peregangan otot sebelum memulai atau bahkan mengakhiri fitness anda. Peregangan […]
Cara Agar Tetap Bugar Selama Musim Hujan
Latihan di dalam ruangan adalah sejenis latihan yang sangat efektif dan telah terbukti manfaatnya terutama saat musim hujan. Sehingga anda tidak perlu repot lagi menyiapkan banyak persiapan yang tidak perlu, […]
